Doç. Dr. Çiğdem Cindoğlu, yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar ile tarım ve sanayi sektöründe çalışanların yüksek sıcaklıklardan daha fazla etkilendiğini söyledi.
Vatandaşların, güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamaları gerektiğini vurgulayan Cindoğlu, sıcak çarpmasının hayati risk oluşturabileceğine dikkat çekti.
Susamayı beklemeden su tüketin
Sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacının arttığını belirten Cindoğlu, gün boyunca susamayı beklemeden bol su tüketilmesini önerdi.
Şekerli ve kafeinli içecekler yerine su, ayran ve maden suyunun tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Cindoğlu, uzun süre güneş altında kalınmaması ve ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmasının da büyük önem taşıdığını söyledi.
Gıda zehirlenmelerine karşı uyardı
Yüksek sıcaklıkların gıda güvenliğini olumsuz etkileyebileceğini belirten Doç. Dr. Cindoğlu, et, tavuk, süt ve süt ürünlerinin soğuk zincir bozulmadan muhafaza edilmesi gerektiğini dile getirdi.
Pişmiş yemeklerin uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemesi gerektiğini vurgulayan Cindoğlu, açıkta satılan ve kolay bozulabilecek gıdaların tüketilmemesi çağrısında bulundu.
Tarım işçileri ve açık alanda çalışanlara önemli tavsiyeler
Açık alanda çalışanların sıcak havalarda daha büyük risk altında olduğunu belirten Cindoğlu, açık renkli, ince ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesini, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını önerdi.
Çalışma saatlerinin sabah erken saatlere veya akşam serinliğine kaydırılmasının önemine değinen Cindoğlu, sanayi tesislerinde ise iş yerlerinin yeterince havalandırılması, ağır işlerin serin saatlerde planlanması ve çalışanların sık sık dinlenerek yeterli sıvı tüketmeleri gerektiğini ifade etti.
Güneş çarpmasının belirtilerine dikkat
Doç. Dr. Çiğdem Cindoğlu, yüksek ateş, şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı ve bayılma gibi belirtilerin güneş çarpmasının habercisi olabileceğini söyledi.
Bu belirtilerin görülmesi durumunda kişinin vakit kaybetmeden serin bir ortama alınması, vücut sıcaklığının düşürülmeye çalışılması ve en kısa sürede sağlık ekiplerinden destek alınması gerektiğini belirtti.
"Tedbir almak hayat kurtarır"
Meteoroloji verilerine göre hava sıcaklıklarının önümüzdeki günlerde de mevsim normallerinin üzerinde seyretmesinin beklendiğini hatırlatan Cindoğlu, vatandaşların özellikle öğle saatlerinde güneşe maruz kalmamaları ve gerekli tedbirleri almalarının büyük önem taşıdığını ifade etti.
Doç. Dr. Çiğdem Cindoğlu, "Unutulmamalıdır ki bu tür sıcak havalarda tedbir almak, tedavi olmaktan çok daha kolay ve hayatidir." dedi.